Name: Tostadas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 8 6-pouces de tortillas de maïs; 2 tasses d'huile, pour la friture; 1 ½ tasses de haricots rouges écrasés; 2 tasses de poulet effiloché; 2 tasses de laitue, hachée; ½ tasse de queso fresco; 1 tasse de salsa; 1 avocat tranché

Tostadas

Tortillas croustillantes empilées de haricots, viande, laitue, fromage et salsa.

Durée totale

15 min

Préparation

10 min

Cuire

5 min

Portions

Niveau de difficulté

Facile

Pour une portion

380 kcal

Ingrédients

8 6 pouce tortillas de maïs
2 tasses huile, pour la friture Remplacer
1 ½ tasses haricots rouges écrasés
2 tasses poulet effiloché
2 tasses laitue, râpé
½ tasse queso fresco
1 tasse salsa
1 tranches avocat

Équipement

casserole lourde, essuie-tout

Méthode

Faites frire les tortillas dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, puis égouttez-les.
Étalez les haricots rouges écrasés sur chacune.
Garnissez de poulet, de laitue, de fromage, de salsa et d'avocat.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 380
Protéines: 22g
Glucides: 32g
Matière grasse: 18g

Protéines 23%Glucides 34%Matière grasse 43%

Estimations uniquement. Vérifiez les étiquettes des ingrédients et les allergènes, et faites cuire la viande et la volaille à des températures internes sûres.

tostada · mexicaine · croustillante · garnie · facile

Ingrédients

Équipement

Méthode

Valeurs nutritionnelles par portion

Il manque quelque chose ?

Vous aimerez peut-être aussi