Name: Tostadas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 raciones
Cuisine: Mexicano
Ingredients: 8 6-pulgada tortillas de maíz; 2 tazas de aceite, para freír; 1 ½ tazas de frijoles refritos; 2 tazas de pollo desmenuzado; 2 tazas de lechuga, picada; ½ taza de queso fresco; 1 taza de salsa; 1 aguacates en rodajas

Tostadas

Tortillas crujientes apiladas con frijoles, carne, lechuga, queso y salsa.

Tiempo total

15 min

Preparación

10 min

Cocinar

5 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Por ración

380 kcal

Ingredientes

8 6 pulgadas tortillas de maíz
2 tazas aceite, para freír Cambiar
1 ½ tazas frijoles refritos
2 tazas pollo desmenuzado
2 tazas lechuga, desmenuzado
½ taza queso fresco
1 taza salsa
1 laminado aguacate

Equipo

olla pesada, toallas de papel

Método

Fríe las tortillas en aceite caliente hasta que estén crujientes y escúrrelas.
Unta frijoles refritos en cada una.
Decora con pollo, lechuga, queso, salsa y aguacate.

Nutrición por ración

Calorías: 380
Proteína: 22g
Carbohidratos: 32g
Grasa: 18g

Proteína 23%Carbohidratos 34%Grasa 43%

Solo estimaciones. Revisa las etiquetas de los ingredientes y los alérgenos, y cocina la carne y las aves a temperaturas internas seguras.

tostada · mexicana · crujiente · cargada · fácil

Ingredientes

Equipo

Método

Nutrición por ración

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