โทสตาดาส
ตอร์ติญ่ากรอบวางซ้อนกับถั่ว เนื้อสัตว์ ผักกาดหอม ชีส และซัลซา
- เวลาทั้งหมด
- 15 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 5 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 380 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
หม้อหนัก, กระดาษเช็ดน้ำมัน
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 380
- โปรตีน
- 22g
- คาร์โบไฮเดรต
- 32g
- ไขมัน
- 18g
โปรตีน 23%คาร์โบไฮเดรต 34%ไขมัน 43%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
