Name: Tostadas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Mexicano
Ingredients: 8 6-polegada tortilhas de milho; 2 xícaras de óleo, para fritar; 1 ½ xícaras de feijão refrito; 2 xícaras de frango desfiado; 2 xícaras de alface, picada; ½ xícara de queijo fresco; 1 xícara de salsa; 1 abacate fatiado

Tostadas

Tortilhas crocantes empilhadas com feijão, carne, alface, queijo e salsa.

Tempo total

15 min

Preparo

10 min

Cozinhar

5 min

Rende

Dificuldade

Fácil

Por porção

380 kcal

Ingredientes

8 6-polegada tortilhas de milho
2 xícaras óleo, para fritar Trocar
1 ½ xícaras feijão refrito
2 xícaras frango desfiado
2 xícaras alface, ralado
½ xícara queso fresco
1 xícara molho de tomate
1 fatias abacate

Equipamentos

panela pesada, papel toalha

Método

Asse as tortilhas em óleo quente até ficarem crocantes e escorra.
Espalhe feijão refrito em cada uma.
Cubra com frango, alface, queijo, salsa e abacate.

Nutrição por porção

Calorias: 380
Proteína: 22g
Carboidratos: 32g
Gordura: 18g

Proteína 23%Carboidratos 34%Gordura 43%

Apenas estimativas. Verifique os rótulos dos ingredientes e alérgenos, e cozinhe a carne e as aves até atingir temperaturas internas seguras.

tostada · mexicana · crocante · recheada · fácil

Ingredientes

Equipamentos

Método

Nutrição por porção

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