Name: Quesadillas (versão de 15 minutos)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Mexicano
Ingredients: 4 tortilhas de farinha grandes; 1 xícara de queijo cheddar, ralado; ½ xícara de Monterey Jack, ralado; 1 xícara de frango cozido, desfiado, opcional; ½ xícara de pimentões, picados, opcional; 1 colher de sopa de óleo; 1 xícara de salsa, para servir

Quesadillas (versão de 15 minutos)

Tortilhas de farinha crocantes recheadas com queijo derretido e frango ou feijão.

Tempo total

15 min

Preparo

5 min

Cozinhar

10 min

Rende

Dificuldade

Fácil

Por porção

480 kcal

Ingredientes

4 grande tortilhas de farinha
1 xícara queijo cheddar, ralado
½ xícara Monterey Jack, ralado
1 xícara galinha cozida, ralado, opcional
½ xícara pimentões, picados, opcional
1 colher (sopa) óleo Trocar
1 xícara molho de tomate, para servir

Equipamentos

frigideira

Método

Coloque a tortilha em uma frigideira seca em fogo médio.
Polvilhe queijo, adicione frango/pimentões se estiver usando.
Dobre, pressione suavemente.
Asse por 3-4 min de cada lado até dourar e o queijo derreter.
Corte em fatias e sirva com salsa.

Nutrição por porção

Calorias: 480
Proteína: 26g
Carboidratos: 28g
Gordura: 28g

Proteína 22%Carboidratos 24%Gordura 54%

Apenas estimativas. Verifique os rótulos dos ingredientes e alérgenos, e cozinhe a carne e as aves até atingir temperaturas internas seguras.

quesadilla · mexicano · queijo · rápido · almoço

Ingredientes

Equipamentos

Método

Nutrição por porção

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