Name: Quesadillas (15-minutowych wersji)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Meksykański
Ingredients: 4 duże tortille z mąki pszennej; 1 łyżka sera cheddar, starta; ½ szklanki Monterey Jack, startej; 1 szklanka ugotowanego kurczaka, startego, opcjonalnie; ½ szklanki papryki, pokrojonych w kostkę, opcjonalnie; 1 łyżka oleju; 1 szklanka salsy, do podania

Quesadillas (15-minutowych wersji)

Chrupiące placki z mąki pszennej nadziewane roztopionym serem oraz kurczakiem lub fasolą.

Czas całkowity

15 min

Przygotowanie

5 min

Gotuj

10 min

Ilość porcji

Trudność

Legko

Na porcję

480 kcal

Składniki

4 duży placki tortillas z mąki pszennej
1 szklanka ser cheddar, starty
½ szklanka Monterey Jack, starty
1 szklanka ugotowana kurczak, starty, opcjonalnie
½ szklanka słodkie papryki, pokrojony w kostkę, opcjonalnie
1 łyżka olej Zamień
1 szklanka salsa, do podania

Ekwipunek

szklanka

Metoda

Umieść placka na suchym patelni na średnim ogniu.
Posyp serem, dodaj kurczaka/papryki, jeśli używasz.
Złóż, delikatnie przyciśnij.
Ugotuj 3-4 min na każdą stronę, aż będą złociste i ser się roztopi.
Pocinij na ćwiartki, podawaj z salsą.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 480
Białko: 26g
Węglowodany: 28g
Tłuszcz: 28g

Białko 22%24% węglowodanówTłuszcz 54%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

Quesadilla · meksykańska · ser · szybka · obiad

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Może Ci się też spodobać