Name: Quesadillas (versione in 15 minuti)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porzioni
Cuisine: Messicano
Ingredients: 4 grandi tortillas di farina; 1 tazza di formaggio cheddar, grattugiato; ½ tazza di Monterey Jack, grattugiato; 1 tazza di pollo cotto, sminuzzato, opzionale; ½ tazza di peperoni, tritati, opzionale; 1 cucchiaino di olio; 1 di salsa, per servire

Quesadillas (versione in 15 minuti)

Tortillas di farina croccanti ripiene di formaggio fuso e pollo o fagioli.

Tempo totale

15 min

Preparazione

5 min

Cuoci

10 min

Porzioni

Difficoltà

Facile

Per porzione

480 kcal

Ingredienti

4 grande tortillas di farina
1 tazza formaggio cheddar, sfilacciato
½ tazza Monterey Jack, sfilacciato
1 tazza pollo cotto, grattugiato, opzionale
½ tazza peperoni, tritati, opzionale
1 cucchiaio olio Sostituisci
1 tazza salsa, per servire

Attrezzatura

padella

Metodo

Metti la tortilla in una padella asciutta a fuoco medio.
Spargi il formaggio, aggiungi pollo/peperoni se li usi.
Arrotola e premi delicatamente.
Cuoci 3-4 min per lato fino a doratura e fusione del formaggio.
Taglia a spicchi e servi con salsa.

Nutrizione per porzione

Calorie: 480
Proteine: 26g
Carboidrati: 28g
Grasso: 28g

Proteine 22%Carboidrati 24%Grasso 54%

Stime solo. Controlla le etichette degli ingredienti e gli allergeni, e cuoci carne e pollame a temperature interne sicure.

quesadilla · messicano · formaggio · veloce · pranzo

Ingredienti

Attrezzatura

Metodo

Nutrizione per porzione

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