Name: Quesadillas (phiên bản 15 phút)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 phần
Cuisine: Mexico
Ingredients: 4 bánh tortilla bột mì lớn; 1 chén phô mai cheddar, bào sợi; ½ cup phô mai Monterey Jack, bào sợi; 1 cup gà đã nấu chín, bào sợi, tùy chọn; ½ cup ớt chuông, thái hạt lựu, tùy chọn; 1 tbsp dầu; 1 chén salsa, để ăn kèm

Quesadillas (phiên bản 15 phút)

Bánh tortilla bột giòn nhồi phô mai tan chảy cùng gà hoặc đậu.

Tổng thời gian

15 min

Chuẩn bị

5 min

Nấu

10 min

Số khẩu phần

Độ khó

Dễ

Mỗi phần

480 kcal

Nguyên liệu

4 to bánh tortilla làm từ bột mì
1 cốc phô mai cheddar, xé nhỏ
½ cốc Monterey Jack, xé nhỏ
1 cốc gà đã nấu chín, bào sợi, tùy chọn
½ cốc ớt chuông, thái hạt lựu, tùy chọn
1 thìa canh dầu Thay thế
1 cốc nước sốt salsa, để ăn kèm

Dụng cụ

chảo

Phương pháp

Cho tortilla vào chảo khô trên lửa vừa.
Rắc phô mai, thêm gà/ớt nếu dùng.
Gấp lại, ấn nhẹ.
Nấu 3-4 phút mỗi mặt đến khi vàng và phô mai tan chảy.
Cắt thành miếng tam giác, phục vụ cùng salsa.

Dinh dưỡng mỗi phần

Lượng calo: 480
Protein: 26g
Chất bột đường: 28g
Chất béo: 28g

Protein 22%Carbs 24%Chất béo 54%

Chỉ là ước lượng. Vui lòng kiểm tra nhãn thành phần và chất gây dị ứng, đồng thời nấu thịt và gia cầm đến nhiệt độ bên trong an toàn.

quesadilla · mexican · cheese · quick · lunch

Nguyên liệu

Dụng cụ

Phương pháp

Dinh dưỡng mỗi phần

Thiếu gì đó?

Bạn cũng có thể thích