توستاداس
تورتيلا مقرمشة مكدسة بالفاصوليا، واللحم، والخس، والجبن، والصلصة.
- المجموع
- 15 دقيقة
- التحضير
- 10 دقائق
- طبخ
- 5 دقائق
- تقدم لـ
- 4
- الصعوبة
- sهل
- لكل حصة
- 380 سعرة حرارية
المكونات
الحصص
المعدات
وعاء ثقيل، منادير ورقية
الطريقة
القيمة الغذائية لكل حصة
- سعرات حرارية
- 380
- البروتين
- 22g
- الكربوهيدرات
- 32g
- دهن
- 18g
بروتين 23%34% من الكربوهيدراتدهن 43%
تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.
هل تبحث عن شيء مفقود؟
نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات:
