مكسيكي · طبق رئيسي

طبق برتوكو

جميع حشوات البوريتو في طبق: أرز، فاصوليا، صلصة، غواكامولي، وجبن.

المجموع
35 دقيقة
التحضير
15 دقيقة
طبخ
20 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
580 سعرة حرارية
رسم توضيحي لمكونات هذه الوصفة؛ صورة لطبق بوريتو بشكل عام، وليس لهذه الوصفة. الصورة: samuelfernandezrivera · CC0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال

المعدات

قدر، شواية

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
580
البروتين
38g
الكربوهيدرات
52g
دهن
24g

بروتين 26%36% من الكربوهيدراتدهن 38%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

طبق · مكسيكي · صحي · قابل للتخصيص

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: