طبق برتوكو
جميع حشوات البوريتو في طبق: أرز، فاصوليا، صلصة، غواكامولي، وجبن.
- المجموع
- 35 دقيقة
- التحضير
- 15 دقيقة
- طبخ
- 20 دقيقة
- تقدم لـ
- 4
- الصعوبة
- sهل
- لكل حصة
- 580 سعرة حرارية

المكونات
الحصص
المعدات
قدر، شواية
الطريقة
القيمة الغذائية لكل حصة
- سعرات حرارية
- 580
- البروتين
- 38g
- الكربوهيدرات
- 52g
- دهن
- 24g
بروتين 26%36% من الكربوهيدراتدهن 38%
تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.
هل تبحث عن شيء مفقود؟
نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات:




