Name: 托斯塔达
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 份
Cuisine: 墨西哥
Ingredients: 8张6英寸玉米饼; 2杯食用油，用于油炸; 1 ½杯豆泥; 2杯撕碎的鸡肉; 2 杯生菜，切碎; ½杯新鲜奶酪; 1 杯莎莎酱; 1 片牛油果

托斯塔达

酥脆的玉米饼上铺满豆泥、肉类、生菜、奶酪和莎莎酱。

总时长

15 分钟

准备

10 分钟

烹饪

5 分钟

份数

难度

简单

每份

380 千卡

食材

8 6 英寸玉米饼
2 杯食用油，用于油炸替换
1 ½ 杯炒豆泥
2 杯撕碎的鸡肉
2 杯生菜，撕碎
½ 杯 queso fresco
1 杯莎莎酱
1 切片牛油果

厨具

深锅，厨房纸巾

做法

将玉米饼放入热油中炸至酥脆，沥干。
在每个玉米饼上涂抹炒豆泥。
顶部放上鸡肉、生菜、奶酪、莎莎酱和牛油果。

每份营养信息

卡路里: 380
蛋白质: 22g
碳水化合物: 32g
脂肪: 18g

蛋白质 23%碳水化合物 34%脂肪含量43%

仅供参考。请检查成分标签和过敏原，并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

炸玉米饼 · 墨西哥菜 · 酥脆 · 丰盛 · 简单

食材

厨具

做法

每份营养信息

缺少什么？

你可能也喜欢