Name: Tostadas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porties
Cuisine: Mexicaans
Ingredients: 8 6-inch maïs tortilla's; 2 koppen olie, om te frituren; 1 ½ kopjes refried bonen; 2 kopjes geraspte kip; 2 kopjes sla, gesneden; ½ kopje queso fresco; 1 kop salsa; 1 plakjes avocado

Tostadas

Knapperige tortilla's met bonen, vlees, sla, kaas en salsa.

Totale tijd

15 min

Voorbereiden

10 min

Koken

5 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Eenvoudig

Per portie

380 kcal

Ingrediënten

8 6-inch maïstortilla's
2 koppen olie, om te frituren Vervangen
1 ½ koppen geroosterde bonen
2 koppen geraspte kip
2 koppen sla, geraspt
½ kopje queso fresco
1 kopje salsa
1 gesneden avocado

Keukengerei

zware pan, keukenpapier

Methode

Bak tortilla's in hete olie tot ze knapperig zijn, laat uitlekken.
Smeer refried bonen op elke tortilla.
Bekroon met kip, sla, kaas, salsa en avocado.

Voeding per portie

Calorieën: 380
Eiwit: 22g
Koolhydraten: 32g
Vet: 18g

Eiwit 23%Koolhydraten 34%Vet 43%

Alleen schattingen. Controleer ingrediëntenlabels en allergenen, en gaar vlees en gevogelte tot veilige interne temperaturen.

tostada · mexicaans · knapperig · vol · makkelijk

Ingrediënten

Keukengerei

Methode

Voeding per portie

Iets vergeten?

Dit vind je misschien ook leuk