Name: Tôm nướng chanh thảo mộc
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 4 phần
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 ½ lb tôm lớn, đã lột vỏ và bỏ chỉ đen; 3 tbsp dầu ô liu; 2 thìa cà phê nước cốt chanh; 1 thìa cà phê vỏ chanh; 4 tép tỏi, băm nhỏ; 1 muỗng cà phê oregano khô; 2 thìa canh rau mùi tây tươi, băm nhỏ; ¼ thìa cà phê ớt bột; ½ thìa cà phê muối

Tôm nướng chanh thảo mộc

Tôm nướng nhanh ướp với chanh, tỏi và thảo mộc Địa Trung Hải — hoàn hảo cho mùa hè.

Tổng thời gian

21 min

Chuẩn bị

15 min

Nấu

6 min

Số khẩu phần

Độ khó

Dễ

Mỗi phần

220 kcal

Nguyên liệu

1 ½ lb tôm lớn, đã bóc vỏ và bỏ chỉ
3 thìa canh dầu ô liu Thay thế
2 thìa canh nước cốt chanh Thay thế
1 teaspoon vỏ chanh Thay thế
4 tâm tỏi, băm nhỏ Thay thế
1 teaspoon rau oregano khô
2 thìa canh Rau mùi tươi, băm nhỏ Thay thế
¼ teaspoon tương ớt dạng vảy
½ teaspoon muối

Dụng cụ

xiên, nướng

Phương pháp

Khuấy đều tất cả nguyên liệu trừ tôm để làm nước ướp. Cho tôm vào, trộn đều để thấm. Ướp trong 15 phút.
Xỏ tôm vào xiên.
Grill ở lửa lớn trong 2-3 phút mỗi mặt cho đến khi tôm chuyển màu hồng và hơi cháy xém.
Dùng kèm với múi chanh và rau mùi tây tươi.

Dinh dưỡng mỗi phần

Lượng calo: 220
Protein: 28g
Chất bột đường: 3g
Chất béo: 11g
Chất xơ: 0g

Protein 50%Carbs 5%Chất béo 44%

Chỉ là ước lượng. Vui lòng kiểm tra nhãn thành phần và chất gây dị ứng, đồng thời nấu thịt và gia cầm đến nhiệt độ bên trong an toàn.

địa trung hải · tôm · nướng · chanh · tỏi · nhanh · lành mạnh · mùa hè

Nguyên liệu

Dụng cụ

Phương pháp

Dinh dưỡng mỗi phần

Thiếu gì đó?

Bạn cũng có thể thích