Quesadillas
Χρυσόφρυτες ταρτίγια αλεύρου γεμισμένες με λιωμένο τυρί και προαιρετικά υλικά.
- Συνολικός χρόνος
- 20 λεπτά
- Προετοιμασία
- 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε
- 10 λεπτά
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Εύκολο
- Κατά μερίδα
- 420 kcal
Υλικά
Μερίδες
Εξοπλισμός
σαγανάκι
Μέθοδος
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα
- Θερμίδες
- 420
- Πρωτεΐνη
- 22g
- Υδατάνθρακες
- 30g
- Λιπαρά
- 26g
- Φυτικές ίνες
- 2g
Πρωτεΐνη 20%Υδατάνθρακες 27%Λίπος 53%
Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.
Λείπει κάτι;
Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:
