Name: Quesadillas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 phần
Cuisine: Mexico
Ingredients: 8 bánh tortilla bột mì lớn; 2 cups Oaxaca cheese, shredded; 1 cup cooked chicken, shredded optional; 1 bell pepper, sliced optional; 2 muỗng canh bơ; ½ chén salsa, để ăn kèm; ½ cup kem chua, để ăn kèm

Quesadillas

Bánh tortilla bột mì giòn, nhân phô mai tan chảy và các nguyên liệu tùy chọn.

Tổng thời gian

20 min

Chuẩn bị

10 min

Nấu

10 min

Số khẩu phần

Độ khó

Dễ

Mỗi phần

420 kcal

Nguyên liệu

8 to bánh tortilla làm từ bột mì
2 ly Oaxaca cheese, xé nhỏ
1 cốc gà đã nấu chín, shredded optional
1 ớt chuông, sliced optional
2 thìa canh bơ Thay thế
½ cốc nước sốt salsa, để ăn kèm
½ cốc sữa chua, để ăn kèm Thay thế

Dụng cụ

chảo

Phương pháp

Heat skillet. Butter one side of tortilla.
Place butter-side down. Sprinkle cheese over half. Add fillings.
Gấp đôi bánh tortilla. Nấu 2-3 min mỗi mặt cho đến khi vàng và phô mai tan chảy.
Cắt thành miếng tam giác. Phục vụ cùng salsa và kem chua.

Dinh dưỡng mỗi phần

Lượng calo: 420
Protein: 22g
Chất bột đường: 30g
Chất béo: 26g
Chất xơ: 2g

Protein 20%Carbs 27%Chất béo 53%

Chỉ là ước lượng. Vui lòng kiểm tra nhãn thành phần và chất gây dị ứng, đồng thời nấu thịt và gia cầm đến nhiệt độ bên trong an toàn.

mexican · quesadilla · cheese · tortilla · quick · lunch · kid friendly

Nguyên liệu

Dụng cụ

Phương pháp

Dinh dưỡng mỗi phần

Thiếu gì đó?

Bạn cũng có thể thích