Quesadillas
ตอร์ติยาแป้งสาลีกรอบ อัดด้วยชีสละลายและเครื่องเติมอื่นๆ ตามต้องการ
- เวลาทั้งหมด
- 20 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 10 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 420 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะ
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 420
- โปรตีน
- 22g
- คาร์โบไฮเดรต
- 30g
- ไขมัน
- 26g
- ใยอาหาร
- 2g
โปรตีน 20%คาร์โบไฮเดรต 27%ไขมัน 53%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
