اليابانية · طبق رئيسي

لفائف السوشي (ماكي)

لفائف ماكي اليابانية الكلاسيكية مع أرز متبل، سمك طازج، خيار، وأفوكادو ملفوفة في نوري.

المجموع
1 ساعة
التحضير
40 دقيقة
طبخ
20 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
صلب
لكل حصة
380 سعرة حرارية
رسم توضيحي من مكونات هذه الوصفة؛ صورة للفائف السوشي بشكل عام، وليس لهذه الوصفة تحديدًا. الصورة: جيمس واسواسوا · CC BY-SA 4.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

سجادة خشبية، سكين حاد، طنجرة أرز

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
380
البروتين
28g
الكربوهيدرات
48g
دهن
8g
الألياف
3g

بروتين 30%51% من الكربوهيدراتدهن 19%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

ياباني · سوشي · أرز · سمك · نوري · طازج

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: