صيني · طبق رئيسي

تشاو مين

معكرونة بيض مقلي بالخضروات وبروتين من اختيارك في صلصة لذيذة.

المجموع
20 دقيقة
التحضير
10 دقائق
طبخ
10 دقائق
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
380 سعرة حرارية
رسم توضيحي لمكونات هذه الوصفة؛ صورة عامة لتشاو مين، وليس لهذه الوصفة بالتحديد. الصورة: بيك يونغ316 · CC BY-SA 4.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

عُجان

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
380
البروتين
20g
الكربوهيدرات
42g
دهن
12g

بروتين 22%47% من الكربوهيدراتدهن 30%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

معكرونة · صينية · مقلي · سريع · تشاو مين

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: