صيني · طبق رئيسي

لحم بقري مع البروكلي

شرائح لحم بقري طرية وبروكلي مقرمش في صلصة بنية لذيذة.

المجموع
30 دقيقة
التحضير
15 دقيقة
طبخ
15 دقيقة
تقدم لـ
4
الصعوبة
sهل
لكل حصة
350 سعرة حرارية
رسم توضيحي من مكونات هذه الوصفة؛ صورة لحم البقر والبروكلي بشكل عام، وليس لهذه الوصفة. الصورة: جو · CC BY 2.0، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

عُجان

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
350
البروتين
30g
الكربوهيدرات
14g
دهن
20g
الألياف
3g

بروتين 34%16% من الكربوهيدراتدهن 51%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

مطبخ صيني · لحم بقري · بروكلي · تحمير سريع

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: