كوري · طبق رئيسي

بولغوجي

لحم بقري رقيق مقطع متبل في صويا حلوة، سمسم، وكمثرى آسيوية. يُشوى أو يُقلى في مقلاة.

المجموع
38 دقيقة
التحضير
30 دقيقة
طبخ
8 دقائق
تقدم لـ
4
الصعوبة
متوسط
لكل حصة
380 سعرة حرارية
رسم من مكونات هذه الوصفة؛ صورة عامة للبولغوجي وليس لهذه الوصفة. الصورة: المعهد الوطني للغة الكورية · CC BY-SA 2.0 kr، عبر Wikimedia Commons. جميع حقوق الصور

المكونات

  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال
  • استبدال

المعدات

شواية أو مقلاة

الطريقة

القيمة الغذائية لكل حصة

سعرات حرارية
380
البروتين
32g
الكربوهيدرات
12g
دهن
24g

بروتين 33%12% من الكربوهيدراتدهن 55%

تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.

كورية · لحم بقري · بولغوجي · مشوي · متبل · شواء

هل تبحث عن شيء مفقود؟

نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات: