土耳其米饭:意式通心粉饭、粗麦粉饭,以及为何它们尝起来像家

三种日常土耳其米饭:烤意面米、粗粒小麦和鹰嘴豆米。获取精确比例、浸泡时间及软糯或过硬的补救方法。

在大多数土耳其餐桌上,pilav 是搭配烤肉串、豆类炖菜和烤肉的主食。常见的有三种:用烤过的意大利面和长粒米制作的 şehriyeli pilav;用粗粒小麦和番茄或辣椒酱制作的 bulgur pilavı;以及用鹰嘴豆煮制的 nohutlu pilav。它们的原理相同:洗去表面淀粉,用油脂包裹米粒,量好液体,然后让蒸汽完成烹饪。只要按正确顺序操作,pilav 就会变得松软且颗粒分明。

大米:冲洗后,浸泡在热的盐水中

选用长粒白米。奥斯曼恰克(Osmancık)是土耳其长粒米品种,为经典之选,任何长粒白米均可。用冷水冲洗,边搅动边沥水,直至水基本变清。此举可洗去表面淀粉,避免米饭黏糊。随后用热盐水覆盖米饭,浸泡15至20分钟,然后沥干。在温水中浸泡可缩短烹煮时间,并使米粒均匀吸收调味。

Şehriyeli pilav:先烤意大利面

土耳其杂货店出售两种形状的 şehriye:细碎形细面条和形似意大利通心粉(orzo)的 barley şehriye。请使用形似 orzo 的那种。普通 orzo 是很好的替代品。

  1. 在厚锅中用中火融化3汤匙黄油。加入每2杯米配约1/2杯的意大利面,搅拌至深金黄色,耗时3至4分钟。未烤的意大利面有生味;烤过的则带有坚果香。
  2. 加入沥干的大米,翻炒一分钟,使每粒米都裹上黄油。
  3. 倒入热的盐水或鸡汤,比例为每 1 杯米配 1.5 杯液体。搅拌一次,煮沸后盖上锅盖。
  4. 将火调至最低,盖上锅盖,静置 15 至 18 分钟。
  5. 关火,在锅盖下垫一块干净的毛巾,静置 10 分钟。食用前用叉子轻轻拨松。

粗粒布格麦饭:粗布格麦与酱料

选择粗粒布格麦(pilavlık bulgur),不要使用用于制作 köftelik 或沙拉的细磨布格麦。做法是先用黄油或油将洋葱炒软,再加入番茄酱和辣椒酱(domates salçası 和 biber salçası)炒一分钟,直到颜色加深。加入沥干的布格麦,翻炒后,每杯布格麦加入 1.5 至 2 杯热水或高汤。盖上锅盖,用小火 simmer 12 至 15 分钟,然后静置 5 至 10 分钟。制作 布格麦饭食谱,同时炖一锅 kuru fasulye,就是一道经典的土耳其菜肴。

鹰嘴豆饭:米饭配鹰嘴豆

Nohutlu pilav 遵循上述米饭做法,唯一不同是:煮熟的鹰嘴豆与大米一同加入。使用软但完整的鹰嘴豆,可以是干豆煮熟的,也可以是罐头沥干并冲洗过的。鹰嘴豆的煮水可以替代部分水量,并增加浓稠度。它天然适合搭配烤肉,也可作为配酸奶的素食主菜。在液体倒入锅中后,将鹰嘴豆拌入,然后盖上锅盖。之后再搅拌会弄碎鹰嘴豆。

米饭每杯谷物所需液体量浸泡或预处理加盖烹饪休息
细面条米饭1.5 杯在热的盐水中浸泡 15 至 20 分钟15至18分钟,最低火在毛巾下焖 10 分钟
粗粒粗麦粉1.5 至 2 杯无;与酱料一同炒制12至15分钟,小火5至10分钟
鹰嘴豆米饭1.5 杯,若使用鹰嘴豆水则减少用量冲洗大米;加入煮熟的鹰嘴豆15至18分钟,最低火10 分钟

补救方法:黏糊、发硬或烧焦

  • 黏糊或粘牙: 米饭冲洗不够,液体太多,或烹饪过程中被搅拌过。冲洗至水清,盖上锅盖后不要再动锅。
  • 中心发硬: 液体太少,或锅盖被掀开导致蒸汽流失。加少许热水,盖上锅盖,再煮 3 分钟。
  • 底部烧焦: 火候太高。请使用最低档位,如有条件,可在锅底加一个导热板。

关键要点:冲洗至水变清,浸泡在热的盐水中,在加入液体前将需要烤制的食材炒香,然后盖上锅盖静置 10 分钟。口感黏糊意味着水太多或搅拌过度;中心发硬意味着水太少或锅盖被掀开。

关于谷物配比的通用逻辑,请参阅 大米配比指南;其他谷物请参考 完整谷物指南。