เซวิช (เวอร์ชัน 20 นาที)
ปลาสดที่ผ่านการหมักในน้ำมะนาวกับหอมหัวใหญ่ ผักชี มะเขือเทศ และพริกฮาลาเปÑO
- เวลาทั้งหมด
- 20 นาที
- เตรียม
- 20 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ขนาดกลาง
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 220 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
ชามแก้ว มีด
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 220
- โปรตีน
- 28g
- คาร์โบไฮเดรต
- 8g
- ไขมัน
- 8g
โปรตีน 52%คาร์โบไฮเดรต 15%ไขมัน 33%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
