Name: Salade grecque
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Grec
Ingredients: 1 gros concombres, en morceaux; 3 tomates moyennes, en quartiers; ½ oignons rouges moyens, tranchés; ½ tasse d'olives Kalamata; 6 oz de feta, en bloc; 3 c. à s. d'huile d'olive; 1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge; 1 c.à.c. d'origan, séché

Salade grecque

Salade consistante au concombre, à la tomate, aux olives, au feta et à la vinaigrette à l'origan.

Durée totale

15 min

Préparation

15 min

Portions

Niveau de difficulté

Facile

Pour une portion

280 kcal

Ingrédients

1 gros concombre, en morceaux
3 moyen tomates, en quartiers
½ moyen oignon rouge, en tranches Remplacer
½ tasse Olives de Kalamata
6 oz feta, en bloc
3 c. à s. huile d'olive Remplacer
1 c. à s. vinaigre de vin rouge
1 c. à thé origan, séché

Équipement

Bol

Méthode

Combinez les légumes et les olives.
Fouettez l'huile, le vinaigre et l'origan. Mélangez.
Couvrez d'une tranche de feta, sans trop mélanger.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 280
Protéines: 10g
Glucides: 12g
Matière grasse: 22g
Fibres: 3g

Protéines 14%Glucides 17%Matière grasse 69%

Estimations uniquement. Vérifiez les étiquettes des ingrédients et les allergènes, et faites cuire la viande et la volaille à des températures internes sûres.

salade · grecque · végétarienne · été · fraîche

Ingrédients

Équipement

Méthode

Valeurs nutritionnelles par portion

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