Name: Греческий салат
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 порции
Cuisine: Греческий
Ingredients: 1 больших огурцов, нарезанных крупными кусками; 3 средних томата, дольками; ½ средних красных лука, нарезанных; ½ стакан оливок каламата; 6 унций феты, куском; 3 ст. л. оливкового масла; 1 ст. л. красного винного уксуса; 1 ч. л. орегано, сушеный

Греческий салат

Плотный салат с огурцом, томатом, оливками, фетой и заправкой из орегано.

Общее время

15 мин

Подготовка

15 мин

Порций

Сложность

Легко

На порцию

280 ккал

Ингредиенты

1 крупный огурец, нарезанной крупными кусками
3 средний помидоры, дольками
½ средний красный лук, нарезанный ломтиками Заменить
½ стакан оливки каламата
6 унция фета, кусок
3 ст. л. оливковое масло Заменить
1 ст. л. уксус из красного вина
1 ч. л. орегано, сушёные

Инвентарь

миска

Метод

Соедините овощи и оливки.
Взбейте масло, уксус и орегано. Перемешайте.
Сверху положите пласт феты, не перемешивайте слишком сильно.

Пищевая ценность на порцию

Калории: 280
Белок: 10g
Углеводы: 12g
Жир: 22g
Клетчатка: 3g

Белка 14%Углеводов 17%Жиры 69%

Только приблизительные значения. Проверяйте этикетки ингредиентов и наличие аллергенов, а также готовьте мясо и птицу до безопасной внутренней температуры.

салат · греческий · вегетарианский · летний · свежий

Ингредиенты

Инвентарь

Метод

Пищевая ценность на порцию

Чего-то не хватает?

Вам также может понравиться