Name: Ensalada griega
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 raciones
Cuisine: Griego
Ingredients: 1 pepino grande, troceado; 3 tomates medianos, en cuñas; ½ cebolla roja mediana, en rodajas; ½ taza de aceitunas Kalamata; 6 oz de feta, en bloque; 3 cucharada de aceite de oliva; 1 cda de vinagre de vino tinto; 1 cdta de orégano, seco

Ensalada griega

Ensalada troceada con pepino, tomate, aceitunas, feta y vinagreta de orégano.

Tiempo total

15 min

Preparación

15 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Por ración

280 kcal

Ingredientes

1 grande pepino, troceado
3 mediano tomates, en cuñas
½ mediano cebolla roja, en rodajas Cambiar
½ taza aceitunas Kalamata
6 oz feta, en bloque
3 cucharada aceite de oliva Cambiar
1 cucharada vinagre de vino tinto
1 cdt orégano, seco

Equipo

tazón

Método

Combina las verduras y las aceitunas.
Bate el aceite, el vinagre y el orégano. Mezcla.
Tapa con una losa de feta y no mezcles en exceso.

Nutrición por ración

Calorías: 280
Proteína: 10g
Carbohidratos: 12g
Grasa: 22g
Fibra: 3g

Proteína 14%Carbohidratos 17%Grasa 69%

Solo estimaciones. Revisa las etiquetas de los ingredientes y los alérgenos, y cocina la carne y las aves a temperaturas internas seguras.

salada · griega · vegetariana · verano · fresca

Ingredientes

Equipo

Método

Nutrición por ración

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