سمك القد المتوسطي المشوي
سمك القد رقيق القوام محمر مع طماطم الكرز، الزيتون، الكبر، والليمون في زيت الزيتون — صحي وسريع.
- المجموع
- 30 دقيقة
- التحضير
- 10 دقائق
- طبخ
- 20 دقيقة
- تقدم لـ
- 4
- الصعوبة
- sهل
- لكل حصة
- 310 سعرات حرارية
المكونات
الحصص
المعدات
وعاء خبز
الطريقة
القيمة الغذائية لكل حصة
- سعرات حرارية
- 310
- البروتين
- 32g
- الكربوهيدرات
- 8g
- دهن
- 18g
- الألياف
- 2g
بروتين 40%10% من الكربوهيدراتدهن 50%
تقديرات فقط. راجع ملصقات المكونات والمواد المسببة للحساسية، واطبخ اللحوم والدواجن إلى درجات حرارة داخلية آمنة.
هل تبحث عن شيء مفقود؟
نفدت منك مادة ما أثناء الوصفة؟ تأتي هذه البدائل مع نسب وملاحظات:

