지중해식 구운 대구
올리브 오일에 토마토, 올리브, 캐퍼, 레몬과 함께 구운 살이 살살 퍼지는 대구 — 건강하고 빠릅니다.
- 총 소요 시간
- 30 분
- 준비
- 10 분
- 조리
- 20 분
- 인분
- 4
- 난이도
- 쉬움
- 1 인분 기준
- 310 kcal
재료
인원 수
장비
베이킹 접시
조리 방법
한 serving 당 영양 정보
- 칼로리
- 310
- 단백질
- 32g
- 탄수화물
- 8g
- 기름
- 18g
- 식이섬유
- 2g
단백질 40%탄수화물 10%지방 50%
추정치입니다. 재료 라벨과 알레르기를 확인하고, 고기와 가금류는 안전한 내부 온도로 조리하세요.
무언가 빠졌나요?
요리 도중 재료가 부족해졌나요? 이 대체법들은 비율과 팁을 함께 제공합니다.
