मिडिलीटरनियन बेक्ड कोड
जैतून के तेल में चिकनी मछली को चिकनी टमाटर, ऑलिव्स, कैपर्स और नींबू के साथ बेक किया गया है — स्वस्थ और तेज।
- कुल समय
- 30 मिनट
- तैयारी
- 10 मिनट
- पकाएं
- 20 मिनट
- सेव्स
- 4
- कठिनाई
- आसान
- प्रति सर्विंग
- 310 kcal
सामग्री
सेविंग्स
उपकरण
बेकिंग डिश
विधि
प्रति सर्विंग पोषण
- कैलोरी
- 310
- प्रोटीन
- 32g
- कार्ब्स
- 8g
- चर्बी
- 18g
- फाइबर
- 2g
प्रोटीन 40%कार्बोहाइड्रेट 10%चर्बी 50%
केवल अनुमान। सामग्री के लेबल और एलर्जेन जांचें, और मांस और पोल्ट्री को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं।
कुछ गायब है?
रेसिपी के बीच में कोई सामग्री खत्म हो गई? ये प्रतिस्थापन अनुपात और नोट्स के साथ आते हैं:
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