ข้าวผัด (เวอร์ชัน 18 นาที)
ข้าวผัดเย็นกับไข่ ผัก และซีอิ๊ว รวดเร็วและอิ่มท้อง
- เวลาทั้งหมด
- 18 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 8 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 340 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะ
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 340
- โปรตีน
- 10g
- คาร์โบไฮเดรต
- 48g
- ไขมัน
- 10g
โปรตีน 12%คาร์โบไฮเดรต 60%ไขมัน 28%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
