Name: Sałata grecka (Horiatiki)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Mediteraneum
Ingredients: 4 duże pomidory, dojrzałe ćwiartki; 1 duży ogórek, pokrojony na połówki; ½ czerwonej cebuli, cienko pokrojonej; ½ szklanek oliwek Kalamata; 1 zielona papryka, pokrojona w krążki; 8 uncji sera feta, blok; 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin; 1 łyżka octu z czerwonego wina; 1 łyżeczki suszonego oregano; 1 łyżeczek kaparów, opcjonalnie

Sałata grecka (Horiatiki)

Tradycyjna grecka sałatka wiejska z dojrzałymi pomidorami, ogórkami, czerwoną cebulą, oliwkami i grubym kawałkiem sera feta.

Czas całkowity

15 min

Przygotowanie

15 min

Ilość porcji

Trudność

Legko

Na porcję

280 kcal

Metoda

Włóż pomidory, ogórki, cebulę, paprykę i oliwki do miski i wymieszaj.
Polej oliwą i octem. Dopraw oregano i solą.
Łagodnie wymieszaj. Ułóż na wierzchu blok sera feta. Skrop go dodatkową oliwą i oregano.
Rozsyp kapary, jeśli używasz. Podawaj z chrupkim chlebem.

Wartości odżywcze na porcję

Kalorie: 280
Białko: 10g
Węglowodany: 12g
Tłuszcz: 22g
Błonnik: 3g

Białko 14%17% węglowodanówTłuszcz 69%

Tylko szacunki. Sprawdź etykiety składników i alergeny oraz gotuj mięso i drób do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

grecka · sałatka · wegetariańska · feta · oliwki · zdrowa · świeża · letnia

Sałata grecka (Horiatiki)

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Składniki

Ekwipunek

Metoda

Wartości odżywcze na porcję

Czegoś brakuje?

Może Ci się też spodobać