Empanadas de Carne

Name: Empanadas de Carne
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Argentin
Ingredients: 1 c. à s. de pâte à empanadas; 2 tasse de bœuf haché; 3 c. à soupe d'oignon; 1 c. à s. d'olives; 2 c. à s. d'œuf dur

Des empanadas de carne fiables pour un repas en semaine, aux saveurs équilibrées.

Durée totale: 30 min
Préparation: 10 min
Cuire: 20 min
Portions: 4
Niveau de difficulté: Facile
Pour une portion: 360 kcal

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Illustration des ingrédients de cette recette ; photo générale des Empanadas de Carne, pas de cette recette. Photo : Tamorlan · CC BY 3,0, via Wikimedia Commons. Tous les crédits photos

Ingrédients

1 c. à s. pâte à empanadas
2 tasse bœuf haché Remplacer
3 c. à s. oignon Remplacer
1 tasse olives
2 c. à s. œuf dur

Équipement

poêle

Méthode

Préparer les ingrédients.
Cuire le protéine principale ou la base.
Combinez avec les aromates et la sauce.
Assaisonnez et servez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 360
Protéines: 24g
Glucides: 28g
Matière grasse: 14g
Fibres: 3g

Protéines 29%Glucides 34%Matière grasse 38%

Estimations uniquement. Vérifiez les étiquettes des ingrédients et les allergènes, et faites cuire la viande et la volaille à des températures internes sûres.

empanadas de carne · argentin · en semaine

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