Name: Σάντουιτς με κεφτεδάκια γαλοπούλας
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 μερίδες
Cuisine: Αμερικανική
Ingredients: 1 κ.σ. κιμά γαλοπούλας; 2 φλιτζάνι μαρινάρα; 3 κουταλιές της σούπας ψωμάκια για σάντουιτς; 1 φλιτζάνι μοτσαρέλα; 2 κ.σ. βασιλικός; 3 φλιτζάνι σκόρδο

Σάντουιτς με κεφτεδάκια γαλοπούλας

Αξιόπιστο καθημερινό βράδυ με μπιφτέκια γαλοπούλας σε ψωμάκι και ισορροπημένες γεύσεις.

Συνολικός χρόνος

30 λεπτά

Προετοιμασία

10 λεπτά

Μαγειρέψτε

20 λεπτά

Μερίδες

Δυσκολία

Εύκολο

Κατά μερίδα

360 kcal

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας άλευρο γαλοπούλας
2 φλιτζάνι μαρινάρα
3 κουταλιά της σούπας ψωμάκια για σάντουιτς
1 φλιτζάνι mozzarella
2 κουταλιά της σούπας βασιλικός Αντικατάσταση
3 φλιτζάνι σκόρδο Αντικατάσταση

Εξοπλισμός

σαγανάκι

Μέθοδος

Προετοιμάστε τα υλικά.
Μαγειρέψτε το κύριο πρωτεϊνικό συστατικό ή τη βάση.
Συνδυάστε με αρώματα και σάλτσα.
Αλατοπιπερώστε και σερβίρετε.

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Θερμίδες: 360
Πρωτεΐνη: 24g
Υδατάνθρακες: 28g
Λιπαρά: 14g
Φυτικές ίνες: 3g

Πρωτεΐνη 29%Υδατάνθρακες 34%Λίπος 38%

Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.

μπιφτέκια γαλοπούλας σε ψωμάκι · αμερικανικά · για καθημερινό βράδυ

Υλικά

Εξοπλισμός

Μέθοδος

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Λείπει κάτι;

Ίσως σας αρέσουν επίσης