Arepas com feijão preto

Name: Arepas com feijão preto
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Colombiana
Ingredients: 1 colher de sopa de fubá; 2 xícara de feijão preto; 3 colher de sopa de queijo; 1 xícara de abacate; 2 colheres de sopa de coentro

Arepas confiáveis para semana com feijão preto e sabores equilibrados.

Tempo total: 30 min
Preparo: 10 min
Cozinhar: 20 min
Rende: 4
Dificuldade: Fácil
Por porção: 360 kcal

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Ilustração dos ingredientes desta receita; foto de Arepas com Feijão Preto em geral, não desta receita. Foto: Steven Depolo, de Grand Rapids, MI, EUA · CC BY 2,0, via Wikimedia Commons. Todos os créditos de fotos

Ingredientes

1 colher (sopa) farinha de milho
2 xícara feijão preto
3 colher (sopa) queijo
1 xícara abacate
2 colher (sopa) cilantro Trocar

Equipamentos

frigideira

Método

Prepare os ingredientes.
Coquie a proteína principal ou a base.
Combine com aromáticos e molho.
Tempere e sirva.

Nutrição por porção

Calorias: 360
Proteína: 24g
Carboidratos: 28g
Gordura: 14g
Fibra: 3g

Proteína 29%Carboidratos 34%Gordura 38%

Apenas estimativas. Verifique os rótulos dos ingredientes e alérgenos, e cozinhe a carne e as aves até atingir temperaturas internas seguras.

arepas com feijão preto · colombiana · semana

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Substituto para coentro

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Equipamentos

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