Name: Ciotola Buddha con tofu croccante
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Cuisine: Fusione asiatica
Ingredients: 1 cucchiai di tofu; 2 tazza di riso; 3 cucchiai di edamame; 1 tazza di carote; 2 cucchiai di salsa di arachidi; 3 tazza di cetrioli

Ciotola Buddha con tofu croccante

Un affidabile crispy tofu buddha bowl per la cena in settimana con sapori equilibrati.

Tempo totale

30 min

Preparazione

10 min

Cuoci

20 min

Porzioni

Difficoltà

Facile

Per porzione

360 kcal

Ingredienti

1 cucchiaio tofu
2 tazza riso
3 cucchiaio edamame
1 tazza carote
2 cucchiaio salsa di arachidi
3 tazza cetriolo

Attrezzatura

padella

Metodo

Prepara gli ingredienti.
Cuoci la proteina principale o la base.
Unire con gli aromi e la salsa.
Condisci e servi.

Nutrizione per porzione

Calorie: 360
Proteine: 24g
Carboidrati: 28g
Grasso: 14g
Fibre: 3g

Proteine 29%Carboidrati 34%Grasso 38%

Stime solo. Controlla le etichette degli ingredienti e gli allergeni, e cuoci carne e pollame a temperature interne sicure.

crispy tofu buddha bowl · fusion asiatica · cena in settimana

Ingredienti

Attrezzatura

Metodo

Nutrizione per porzione

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