Name: Bowl de Buddha de tofu crujiente
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 raciones
Cuisine: Fusión Asiática
Ingredients: 1 cucharadas de tofu; 2 taza de arroz; 3 cda de edamame; 1 taza de zanahorias; 2 cda de salsa de maní; 3 taza de pepino

Bowl de Buddha de tofu crujiente

Confiable bowl buda de tofu crujiente para entre semana con sabores equilibrados.

Tiempo total

30 min

Preparación

10 min

Cocinar

20 min

Raciones

Dificultad

Fácil

Por ración

360 kcal

Ingredientes

1 cucharada tofu
2 taza arroz
3 cucharada edamame
1 taza zanahorias
2 cucharada salsa de maní
3 taza pepino

Equipo

sartén

Método

Prepara los ingredientes.
Cocina la proteína principal o la base.
Combina con aromáticos y salsa.
Condimenta y sirve.

Nutrición por ración

Calorías: 360
Proteína: 24g
Carbohidratos: 28g
Grasa: 14g
Fibra: 3g

Proteína 29%Carbohidratos 34%Grasa 38%

Solo estimaciones. Revisa las etiquetas de los ingredientes y los alérgenos, y cocina la carne y las aves a temperaturas internas seguras.

bowl buda de tofu crujiente · fusión asiática · cena entre semana

Ingredientes

Equipo

Método

Nutrición por ración

También te podría gustar