Name: Prato Buddha de tofu crocante
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Fusão Asiática
Ingredients: 1 colheres de sopa de tofu; 2 xícara de arroz; 3 colheres de sopa de edamame; 1 xícara de cenouras; 2 colheres de sopa de molho de amendoim; 3 xícara de pepino

Prato Buddha de tofu crocante

Crispy tofu buddha bowl confiável para dias de semana com sabores equilibrados.

Tempo total

30 min

Preparo

10 min

Cozinhar

20 min

Rende

Dificuldade

Fácil

Por porção

360 kcal

Ingredientes

1 colher (sopa) tofu
2 xícara arroz
3 colher (sopa) edamame
1 xícara cenouras
2 colher (sopa) molho de amendoim
3 xícara pepino

Equipamentos

frigideira

Método

Prepare os ingredientes.
Coquie a proteína principal ou a base.
Combine com aromáticos e molho.
Tempere e sirva.

Nutrição por porção

Calorias: 360
Proteína: 24g
Carboidratos: 28g
Gordura: 14g
Fibra: 3g

Proteína 29%Carboidratos 34%Gordura 38%

Apenas estimativas. Verifique os rótulos dos ingredientes e alérgenos, e cozinhe a carne e as aves até atingir temperaturas internas seguras.

crispy tofu buddha bowl · fusão asiática · semana

Ingredientes

Equipamentos

Método

Nutrição por porção

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