Name: Хрустка тофу боул Будди
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 порції
Cuisine: Азіатська ф'южн
Ingredients: 1 ст. л. тофу; 2 склянки рису; 3 ст. л. едамаме; 1 склянка моркви; 2 ст. л. арахісового соусу; 3 склянки огірка

Хрустка тофу боул Будди

Надійна будня хрустка тофу-боул Будді з збалансованими смаками.

Загальний час

30 хв

Підготовка

10 хв

Готувати

20 хв

Порції

Складність

Легко

На порцію

360 ккал

Інгредієнти

1 ст. л. тофу
2 склянка рис
3 ст. л. едимаме
1 склянка морква
2 ст. л. арахісовий соус
3 склянка огірок

Обладнання

сковорода

Метод

Підготуйте інгредієнти.
Приготуйте основний білок або основу.
З'єднайте з ароматичними добавками та соусом.
Приправте та подавайте.

Поживна цінність на порцію

Калорії: 360
Білок: 24g
Вуглеводи: 28g
Жир: 14g
Клітковина: 3g

Протеїну 29%34% вуглеводівЖир 38%

Оцінки лише орієнтовні. Перевіряйте етикетки продуктів і алергени, а також готуйте м'ясо та птицю до безпечної внутрішньої температури.

хрустка тофу-боул Будді · азіатська ф'южн · будні

Інгредієнти

Обладнання

Метод

Поживна цінність на порцію

Вам також може сподобатися