Πιάτο Poke με τόνος
Αξιόπιστο poke bowl με τόνου για βραδινά γεύματα της εβδομάδας με ισορροπημένες γεύσεις.
- Συνολικός χρόνος
- 30 λεπτά
- Προετοιμασία
- 10 λεπτά
- Μαγειρέψτε
- 20 λεπτά
- Μερίδες
- 4
- Δυσκολία
- Εύκολο
- Κατά μερίδα
- 360 kcal
Υλικά
Μερίδες
Εξοπλισμός
σαγανάκι
Μέθοδος
Διατροφικές αξίες ανά μερίδα
- Θερμίδες
- 360
- Πρωτεΐνη
- 24g
- Υδατάνθρακες
- 28g
- Λιπαρά
- 14g
- Φυτικές ίνες
- 3g
Πρωτεΐνη 29%Υδατάνθρακες 34%Λίπος 38%
Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.
Λείπει κάτι;
Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:
