Περι Πέρι Κοτόπουλο

Name: Περι Πέρι Κοτόπουλο
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 μερίδες
Cuisine: Πορτογαλική
Ingredients: 1 κουταλιές της σούπας μηριαίοι κοτόπουλου; 2 φλιτζάνι σάλτσα peri peri; 3 κ.σ. λεμόνι; 1 φλιτζάνι σκόρδο; 2 τσ. γλυκού πάπρικα

Αξιόπιστη βραδινή συνταγή για κοτόπουλο peri peri με ισορροπημένες γεύσεις.

Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγειρέψτε: 20 λεπτά
Μερίδες: 4
Δυσκολία: Εύκολο
Κατά μερίδα: 360 kcal

Λήψη PDF Προσθήκη στο βιβλίο μαγειρικής μου Ρωτήστε τον σεφ για αυτό

Εικονογράφηση από τα υλικά της συνταγής· φωτογραφία του κοτόπουλου Peri Peri γενικά, όχι της συγκεκριμένης συνταγής. Φωτογραφία: Μπριγκάντ Πιρόν · CC BY-SA 4,0, μέσω Wikimedia Commons. Όλα τα δικαιώματα φωτογραφιών

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας μηριαία κοτόπουλου
2 φλιτζάνι σάλτσα peri peri
3 κουταλιά της σούπας λεμόνι
1 φλιτζάνι σκόρδο Αντικατάσταση
2 κουταλιά της σούπας πάπρικα Αντικατάσταση

Εξοπλισμός

σαγανάκι

Μέθοδος

Προετοιμάστε τα υλικά.
Μαγειρέψτε το κύριο πρωτεϊνικό συστατικό ή τη βάση.
Συνδυάστε με αρώματα και σάλτσα.
Αλατοπιπερώστε και σερβίρετε.

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Θερμίδες: 360
Πρωτεΐνη: 24g
Υδατάνθρακες: 28g
Λιπαρά: 14g
Φυτικές ίνες: 3g

Πρωτεΐνη 29%Υδατάνθρακες 34%Λίπος 38%

Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.

κοτόπουλο peri peri · πορτογαλική · βραδινή

Λείπει κάτι;

Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:

Υλικά

Εξοπλισμός

Μέθοδος

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Λείπει κάτι;

Ίσως σας αρέσουν επίσης