Avocado-Toast mit Ei

Name: Avocado-Toast mit Ei
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 EL Sauerteigbrot; 2 Avocado; 3 EL Eier; 1 Zitrone; 2 EL rote Chiliflocken

Zuverlässiger Avocado-Toast mit Ei für unter der Woche mit ausgewogenen Aromen.

Gesamtzeit: 30 Min
Vorbereitung: 10 Min
Kochen: 20 Min
Portionen: 4
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Pro Portion: 360 kcal

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Illustration aus den Zutaten dieses Rezepts; Foto von Avocado-Toast mit Ei allgemein, nicht von diesem Rezept. Foto: Bex Walton aus London, England · CC BY 2,0, über Wikimedia Commons. Alle Bildnachweise

Zutaten

1 EL Sauerteigbrot
2 Tasse Avocado
3 EL Eier Tauschen
1 Tasse Zitrone
2 EL Chiliflocken

Ausstattung

Bratpfanne

Methode

Zutaten vorbereiten.
Hauptprotein oder Basis zubereiten.
Mit Aromaten und Sauce vermengen.
Schmecken und servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 360
Eiweiß: 24g
Kohlenhydrate: 28g
Fett: 14g
Fasern: 3g

Protein 29%Kohlenhydrate 34%Fett 38%

Nur Schätzungen. Prüfe Zutatenetiketten und Allergene und gare Fleisch und Geflügel auf sichere Innentemperaturen.

avocado toast with egg · american · weeknight

Fehlt etwas?

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