Тости з авокадо та яйцем

Name: Тости з авокадо та яйцем
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 порції
Cuisine: Американська
Ingredients: 1 ст. л. хліба на заквасці; 2 склянки авокадо; 3 ст. л. яйця; 1 склянка лимона; 2 ст. л. червоного перцю

Надійний вечірній тост з авокадо та яйцем з гармонійним смаком.

Загальний час: 30 хв
Підготовка: 10 хв
Готувати: 20 хв
Порції: 4
Складність: Легко
На порцію: 360 ккал

Завантажити PDF Додати до моєї кулінарної книги Запитайте шефа про це

Ілюстрація з інгредієнтів цього рецепта; загальна фотографія авокадо-тосту з яйцем, не цього конкретного рецепта. Фото: Бек Волтон з Лондона, Англія · CC BY 2,0, через Wikimedia Commons. Всі фото-автори

Інгредієнти

1 ст. л. хліб на заквасці
2 склянка авокадо
3 ст. л. яйця Замінити
1 склянка лимон
2 ст. л. перець чилі пластівцями

Обладнання

сковорода

Метод

Підготуйте інгредієнти.
Приготуйте основний білок або основу.
З'єднайте з ароматичними добавками та соусом.
Приправте та подавайте.

Поживна цінність на порцію

Калорії: 360
Білок: 24g
Вуглеводи: 28g
Жир: 14g
Клітковина: 3g

Протеїну 29%34% вуглеводівЖир 38%

Оцінки лише орієнтовні. Перевіряйте етикетки продуктів і алергени, а також готуйте м'ясо та птицю до безпечної внутрішньої температури.

авокадо-тост з яйцем · американська · будній день

Чогось бракує?

Закінчився інгредієнт посеред приготування? Ці заміни мають співвідношення та примітки:

Замінник яйця

Інгредієнти

Обладнання

Метод

Поживна цінність на порцію

Чогось бракує?

Вам також може сподобатися