Name: Insalata tiepida di lenticchie
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Cuisine: Francese
Ingredients: 1 cucchiai di lenticchie verdi; 2 cucchiaio di Dijon; 3 cucchiai di scalogno; 1 tazza di prezzemolo; 2 cucchiai di formaggio di capra; 3 tazza di noci

Insalata tiepida di lenticchie

Un'insalata di lenticchie calde affidabile per le sere tra i giorni, dai sapori equilibrati.

Tempo totale

30 min

Preparazione

10 min

Cuoci

20 min

Porzioni

Difficoltà

Facile

Per porzione

360 kcal

Ingredienti

1 cucchiaio lenticchie verdi
2 tazza Dijon
3 cucchiaio scalogno
1 tazza prezzemolo Sostituisci
2 cucchiaio formaggio di capra
3 tazza noci

Attrezzatura

padella

Metodo

Prepara gli ingredienti.
Cuoci la proteina principale o la base.
Unire con gli aromi e la salsa.
Condisci e servi.

Nutrizione per porzione

Calorie: 360
Proteine: 24g
Carboidrati: 28g
Grasso: 14g
Fibre: 3g

Proteine 29%Carboidrati 34%Grasso 38%

Stime solo. Controlla le etichette degli ingredienti e gli allergeni, e cuoci carne e pollame a temperature interne sicure.

insalata di lenticchie calde · francese · per una sera tra i giorni

Ingredienti

Attrezzatura

Metodo

Nutrizione per porzione

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