西非 · 主菜

乔洛夫饭

可靠的工作日朱罗夫饭,风味平衡。

总时长
30 分钟
准备
10 分钟
烹饪
20 分钟
份数
4
难度
简单
每份
360 千卡
本食谱食材的插图;朱罗夫饭的通用照片,非本食谱专属。照片: Noahalorwu · CC BY-SA 4.0,经Wikimedia Commons许可。 所有照片致谢

食材

  • 替换

厨具

煎锅

做法

每份营养信息

卡路里
360
蛋白质
24g
碳水化合物
28g
脂肪
14g
膳食纤维
3g

蛋白质 29%碳水化合物 34%脂肪含量38%

仅供参考。请检查成分标签和过敏原,并将肉类和禽肉烹饪至安全内部温度。

朱罗夫饭 · 西非 · 工作日

缺少什么?

烹饪中途缺了某种食材?这些替代方案配有比例和说明: