โจโลฟไรซ์
ข้าวโจโลฟสำหรับมื้อธรรมดาที่เชื่อถือได้ รสชาติกลมกล่อม
- เวลาทั้งหมด
- 30 นาที
- เตรียม
- 10 นาที
- ปรุง
- 20 นาที
- เสิร์ฟ
- 4
- ระดับความยาก
- ง่าย
- ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- 360 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม
จำนวนผู้รับประทาน
อุปกรณ์
กระทะ
วิธีทำ
โภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- แคลอรี
- 360
- โปรตีน
- 24g
- คาร์โบไฮเดรต
- 28g
- ไขมัน
- 14g
- ใยอาหาร
- 3g
โปรตีน 29%คาร์โบไฮเดรต 34%ไขมัน 38%
เป็นเพียงการประมาณการ โปรดตรวจสอบฉลากส่วนผสมและสารก่อภูมิแพ้ และปรุงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกให้สุกถึงอุณหภูมิภายในที่ปลอดภัย
ขาดอะไรไปไหม?
หมดวัตถุดิบกลางทำอาหาร? การแทนที่เหล่านี้มาพร้อมอัตราส่วนและข้อควรระวัง:
