Name: Bol de poulet grec
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Grec
Ingredients: 1 cuillères à soupe de cuisses de poulet; 2 tasse de concombre; 3 c. à s. de tomates; 1 tasse de feta; 2 c. à s. de riz; 3 tasse de tzatziki

Bol de poulet grec

Un bol de poulet grec fiable pour les soirs de semaine, aux saveurs équilibrées.

Durée totale

30 min

Préparation

10 min

Cuire

20 min

Portions

Niveau de difficulté

Facile

Pour une portion

360 kcal

Ingrédients

1 c. à s. cuisses de poulet
2 tasse concombre
3 c. à s. tomates
1 tasse feta
2 c. à s. riz
3 tasse tzatziki

Équipement

poêle

Méthode

Préparer les ingrédients.
Cuire le protéine principale ou la base.
Combinez avec les aromates et la sauce.
Assaisonnez et servez.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories: 360
Protéines: 24g
Glucides: 28g
Matière grasse: 14g
Fibres: 3g

Protéines 29%Glucides 34%Matière grasse 38%

Estimations uniquement. Vérifiez les étiquettes des ingrédients et les allergènes, et faites cuire la viande et la volaille à des températures internes sûres.

bol de poulet grec · grec · soirée

Ingrédients

Équipement

Méthode

Valeurs nutritionnelles par portion

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