Κουτάλι με κοτόπουλο Σαουάρμα

Name: Κουτάλι με κοτόπουλο Σαουάρμα
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 μερίδες
Cuisine: Μεσογειακά
Ingredients: 1 κουταλιές της σούπας μηριαίοι κοτόπουλου; 2 φλιτζάνι μπαχαρικά σάουρμα; 3 κουταλιές της σούπας ρύζι; 1 φλιτζάνι τουρσί; 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι

Αξιόπιστο καθημερινό πιάτο κοτόπουλο σάουρμα με ισορροπημένες γεύσεις.

Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγειρέψτε: 20 λεπτά
Μερίδες: 4
Δυσκολία: Εύκολο
Κατά μερίδα: 360 kcal

Λήψη PDF Προσθήκη στο βιβλίο μαγειρικής μου Ρωτήστε τον σεφ για αυτό

Εικονογράφηση από τα υλικά της συνταγής· φωτογραφία του πιάτου Κοτόπουλο Σάουρμα Μπowl γενικά, όχι της συγκεκριμένης συνταγής. Φωτογραφία: Vis M · CC BY-SA 4,0, μέσω Wikimedia Commons. Όλα τα δικαιώματα φωτογραφιών

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας μηριαία κοτόπουλου
2 φλιτζάνι μπαχαρικά σάουρμα
3 κουταλιά της σούπας ρύζι
1 φλιτζάνι αγγουράκια τουρσί
2 κουταλιά της σούπας ταχίνι Αντικατάσταση

Εξοπλισμός

σαγανάκι

Μέθοδος

Προετοιμάστε τα υλικά.
Μαγειρέψτε το κύριο πρωτεϊνικό συστατικό ή τη βάση.
Συνδυάστε με αρώματα και σάλτσα.
Αλατοπιπερώστε και σερβίρετε.

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Θερμίδες: 360
Πρωτεΐνη: 24g
Υδατάνθρακες: 28g
Λιπαρά: 14g
Φυτικές ίνες: 3g

Πρωτεΐνη 29%Υδατάνθρακες 34%Λίπος 38%

Αποκλειστικά εκτιμήσεις. Ελέγξτε τις ετικέτες των υλικών και τους αλλεργιογόνους παράγοντες και μαγειρέψτε το κρέας και το πουλερικό σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες.

κουτάρι με κοτόπουλο σάουρμα · μεσοανατολίτικα · για καθημερινό βράδυ

Λείπει κάτι;

Τέλειωσε κάποιο υλικό στη μέση της συνταγής; Αυτές οι αντικαταστάσεις συνοδεύονται από αναλογίες και σημειώσεις:

Αντικατάσταση για ταχίνι

Υλικά

Εξοπλισμός

Μέθοδος

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Λείπει κάτι;

Ίσως σας αρέσουν επίσης