Name: Empadas de Berinjela Parmesão
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Italiano
Ingredients: 1 colheres de sopa de berinjela; 2 xícara de mussarela; 3 colheres de sopa de parmesão; 1 xícara de molho de tomate; 2 colheres de sopa de manjericão; 3 xícara de farinha de rosca

Empadas de Berinjela Parmesão

Eggplant Parmesan Stacks confiáveis para semana com sabores equilibrados.

Tempo total

30 min

Preparo

10 min

Cozinhar

20 min

Rende

Dificuldade

Fácil

Por porção

360 kcal

Ingredientes

1 colher (sopa) beringela
2 xícara mozzarella
3 colher (sopa) Parmesão
1 xícara molho de tomate Trocar
2 colher (sopa) manjericão Trocar
3 xícara migalhas de pão

Equipamentos

frigideira

Método

Prepare os ingredientes.
Coquie a proteína principal ou a base.
Combine com aromáticos e molho.
Tempere e sirva.

Nutrição por porção

Calorias: 360
Proteína: 24g
Carboidratos: 28g
Gordura: 14g
Fibra: 3g

Proteína 29%Carboidratos 34%Gordura 38%

Apenas estimativas. Verifique os rótulos dos ingredientes e alérgenos, e cozinhe a carne e as aves até atingir temperaturas internas seguras.

eggplant parmesan stacks · italian · weeknight

Ingredientes

Equipamentos

Método

Nutrição por porção

Faltando algo?

Você também pode gostar